Yoga in Studio Asana

Yoga kan alleen overgebracht worden op een persoonlijke manier. De kennis, het voelen en het begrijpen van yoga wordt direct van lichaam naar lichaam overgedragen. Het lichaam leert door te kijken, door zorgvuldig te observeren.

De yogahoudingen worden beoefend door en uitgelegd aan leerlingen van alle niveaus.

Kennis van anatomie en bewegingsleer is belangrijk en krijgt veel aandacht. Maar uiteindelijk is het niet de fysieke kracht die het mogelijk maakt om de meer gecompliceerde houdingen te beoefenen, maar eerder iets dat van binnenuit komt, als lichaam en geest kalm en ontspannen zijn: als we in harmonie met onszelf zijn en met de wereld om ons heen.

Er is ruimte voor leerlingen die meer behoefte hebben aan aandacht of ondersteuning, om in hun eigen tempo te kunnen werken.

De docenten in Studio Asana doen de houdingen voor tijdens de lessen, geven persoonlijke correcties en leggen de houdingen uit. Leerlingen die de wat moeilijker houdingen een uitdaging vinden, worden gestimuleerd om ze uit te proberen. Met tijd, oefening, toewijding en bewustzijn zullen de studenten yoga omhelzen met lichaam, geest en ziel.

In Yoga Studio Asana beoefenen we Vijñāna Yoga. Deze vorm van yoga heeft zijn oorsprong in Sri Krishnamacharya, de grote gerespecteerde leraar van Patabhi Jois, B.K.S. Iyengar en T.K.V. Desikachar.

De grondbeginselen van Vijñāna zijn:

Meditatie: Meditatie is onmisbaar voor de juiste gemoedstoestand tijdens het beoefenen van asana en pranayama. Meditatie is een van de fundamentele yoga-systemen, afkomstig van een yoga-traditie die tot op vandaag nog levend is. In deze traditie is de ontwikkeling van het bewustzijn afhankelijk van meditatie en het lezen van klassieke teksten.
De basisprincipes tijdens het beoefenen van yoga: het lichaam in harmonie en op de juiste manier in lijn; het bewustzijn alert op het lichaam en op de omgeving; de concentratie in de subtiele bewegingen in synchronie met de ademhaling; de connectie met de grond en de ruimte. Op deze manier zal de continuïteit van de beweging voortduren, en het bewustzijn altijd een eenheid vormen met het lichaam.
Studie: Om ons begrip en het beoefenen van yoga te verdiepen is het belangrijk kennis te nemen van wat in de yogageschriften staat.

Vijñāna Yoga

We noemen onze manier van yogabeoefening Vijñāna Yoga en erkennen daarmee iets dat er altijd al geweest is, iets dat tot de kern van onze yogabeoefening behoort: oefenen, voelen, begrijpen – van binnenuit.
- Orit Sen Gupta

Teresa Caldas

Toen ik achttien was kocht ik mijn eerste yoga-boek. Ik vond het fascinerend, niet alleen door de bijzondere houdingen, maar meer nog door wat er uit de houdingen sprak. Op dat moment wist ik dat ik yoga wilde leren. Toen ik uiteindelijk naar een yogales ging, voelde ik dat het niet zo eenvoudig was om die yoga te vinden waarnaar ik opzoek was. In 1988 kwam ik in contact met Iyengar Yoga in de Kosmos in Amsterdam. Ik was zo enthousiast dat ik vrijwel onmiddellijk aan de Iyengar Yoga Leraren Opleiding begon. Al snel ben ik ook les gaan geven. Gedreven door het verlangen om meer te leren, reisde ik naar Puna, in India, om bij Mr. B.K.S. Iyengar zelf te studeren.

Later heb ik ook de Four Years European Teacher Training Course van Dona Holleman en Orit Sen-Gupta gevolgd en afgerond.

Wat wij doorgeven is de kennis van onze leraren, de wijsheid van onze vrienden, de boeken die we lezen, de informatie en observaties die we verzamelen, en ten slotte hoe deze kennis is opgenomen en wordt toegepast in onze dagelijkse yoga, in ons dagelijks leven.

In het verleden in India had een goeroe maar een klein aantal leerlingen in zijn hele leven. Die leerlingen werden uitgekozen aan de hand van hun achtergrond, gezondheid, godsdienst, enzovoort, en vanaf jonge leeftijd kregen ze onderricht in de kunst van yoga. Deze goeroes bereikten de verlichting terwijl ze nog gebonden waren aan de beperkingen van hun lichamen. Ze waren etherisch, tijdloos en konden de meest wonderbaarlijke dingen doen. De laatste van deze grote meesters was Sri Krishnamacharya (1883-1987). Hij was een befaamde meester en de goeroe van Pattabhi Jois (Ashtanga Yoga), B.K.S. Iyengar (Iyengar Yoga) en T.K.V. Desikachar (Viniyoga). Je zou kunnen zeggen dat de som van deze drie yogascholen (de flow, de precisie en een open hart) vertegenwoordigt wat wij Vijñāna Yoga noemen.

Ik geloof dat de techniek van de asana’s belangrijk is en geleerd moet worden. Maar de integratie, de eenheid van lichaam, geest en ziel, het inzicht in het landschap van het lichaam, de kalmte en gelijkmatigheid van geest die het mogelijk maakt mét het lichaam te werken in plaats van tegen het lichaam in, dit alles moet begrepen en ervaren worden. Daar gaat tijd overheen. Dit bracht me naar meditatie: naar het zijn. Met de meditatie kwam de rust van de geest, de mogelijkheid tot ontspanning van het lichaam, en een dieper inzicht. Alleen op deze manier kunnen wij op een complete, intense wijze yoga beoefenen met een rustige geest, ontspannen lichaam en een open hart!

Mijn voortdurende zoektocht in yoga is gedeeltelijk geïnspireerd door een van de Sutras van Patanjali: "De houding is stabiel en aangenaam." Dit intrigeerde me enorm, want wat ik toentertijd voelde in yoga was alles behalve stabiel en aangenaam. Ik heb lang naar dat gevoel gezocht, maar het was het dubbel en dwars waard.

We moeten oefenen om van onszelf te leren. Dat vereist discipline en een sterke wil. Het vereist ook toewijding, wat uit het hart moet komen. Het is een overtuiging die voortkomt uit het beoefenen van yoga en hierdoor bevestigd wordt. Ten slotte heb ik een beter begrip van de yogateksten gekregen: hoe ze te interpreteren (de Upanishads, de Sutra’s en andere teksten), hoe sommige van de verborgen geheimen erin te ontdekken, hoe zulke diepe leringen in het leven te integreren. Ze hebben een andere ingang naar het Zelf geopend, en de mogelijkheid tot een wijsheid die oneindig kan zijn. Ik weet zeker dat de yogi die mijn eerste yogaboek heeft geschreven, deze geheimen kende!

Ik heb nu zo'n twintig jaar lesgegeven. In oktober 1995 heb ik mijn yogastudio geopend: Studio Asana in Amsterdam.

Mijn dank gaat uit naar al mijn docenten.